10 Tip Teratas untuk Kulit Musim Dingin yang Sehat
Perubahan musim dapat membebani kulit Anda dan bagaimana — panas di siang hari, dingin di malam hari, dan kekeringan yang datang menjelang akhir tahun hampir tidak dihargai oleh siapa pun.
Ketika musim dingin benar-benar melanda dan Anda menemukan diri Anda mandi air panas dan mengoleskan pelembap apa pun yang dapat Anda temukan dengan harapan menenangkan kulit Anda — ternyata, Anda mungkin melakukan lebih banyak ruginya daripada kebaikan.
Baca| 6 Pembersih DIY Terbaik untuk Kulit Anda
Perawatan kulit musim dingin tidak harus menjadi teka-teki yang membutuhkan percobaan dan kesalahan untuk dipecahkan saat Anda memiliki dokter kulit terbaik. Berikut adalah beberapa tip lain yang perlu diingat terkait perawatan kulit musim dingin yang efektif, sehingga Anda bisa merasakan yang terbaik sepanjang musim dingin.
1. Investasikan dalam Humidifier untuk Memaksimalkan Kelembaban
Menggunakan pelembap di rumah atau kantor Anda akan menambah kelembapan pada udara musim dingin yang kering dan membantu menjaga kelembapan kulit Anda. Jalankan pelembab udara di kamar tempat Anda menghabiskan paling banyak waktu, termasuk kamar tidur Anda.
2. Turunkan Thermostat untuk Menghindari Kekeringan
Saat di luar dingin, apa hal pertama yang ingin kamu lakukan? Nyalakan api! Tapi panas sentral bisa membuat udara di rumah Anda semakin kering. Coba atur termostat pada pengaturan yang sejuk namun nyaman — 68°F hingga 72°F — untuk menjaga kesehatan kulit.
3. Batasi Waktu dan Suhu Mandi
Mungkin tergoda untuk mandi beruap dalam waktu lama, tetapi kulit Anda akan jauh lebih baik dengan mandi air hangat (atau berendam) selama 5 hingga 10 menit, seperti yang disarankan oleh AAD. Anda juga harus menghindari penggunaan air yang terlalu panas saat mencuci tangan — jika air menyebabkan kulit Anda memerah, artinya terlalu panas. Mencuci tangan dengan air yang lebih dingin tampaknya sama efektifnya dengan menghilangkan kuman seperti air hangat dan tidak terlalu mengiritasi kulit, dan jika Anda menggunakan pengering tangan udara kamar kecil, gunakan hanya sampai tangan Anda lembap daripada kering sempurna.
4. Pilihlah Pembersih yang Lembut dan Bebas Wewangian
Sabun yang salah dapat memperburuk kulit yang gatal dan kering. Misalnya, sabun batangan biasa mungkin mengandung bahan dan pewangi yang mengiritasi. Alih-alih, cuci dengan pembersih atau gel pelembab bebas pewangi (Dan cari produk yang secara khusus diberi label “bebas pewangi”, karena produk “tanpa pewangi” mungkin sebenarnya mengandung pewangi.) Anda juga dapat mencegah masalah kulit musim dingin dengan menggunakan lebih sedikit sabun secara keseluruhan. , jadi batasi penggunaan sabun pada area yang diperlukan, seperti tangan, ketiak, alat kelamin, dan kaki.
5. Ubah Regimen Perawatan Kulit Wajah Anda untuk Musim Ini
Selama bulan-bulan musim dingin, pilih pembersih berbahan dasar krim, dan oleskan toner dan astringen secukupnya, jika ada. Banyak astringen mengandung alkohol, yang dapat semakin mengeringkan kulit Anda. Saat kulit Anda kering dan gatal, disarankan untuk berhenti menggunakan produk yang mengandung alkohol dan wewangian untuk membantu kulit mempertahankan minyak alaminya. Di malam hari, gunakan pelembab yang lebih kaya di wajah Anda.
Dan jangan lupakan bibirmu. Mengoleskan balsem pelembap (seperti petroleum jelly atau salep lainnya) dapat membantu menyembuhkan bibir yang kering dan pecah-pecah serta menjaganya agar tidak pecah-pecah. Namun, jika produk bibir Anda menimbulkan sensasi perih atau kesemutan, cobalah beralih ke produk lain.
6. Sering-seringlah Melembabkan, Terutama Tangan Anda
Menjaga kesehatan kulit dengan melembabkan setelah mandi. Sebaiknya gunakan krim atau salep di musim dingin. Lotion lebih baik di iklim yang lebih hangat dan lembab. Dan jangan lupakan tanganmu. Mencuci tangan, sangat penting, terutama selama musim dingin dan flu. Tapi, mencuci terus-menerus akan menyebabkan tangan terpukul.
Menerapkan krim tangan setelah setiap mencuci dapat membantu. Dianjurkan juga untuk memakai sarung tangan tahan air saat mencuci piring atau membersihkan rumah.
7. Terapkan Tabir Surya — Bahkan di Musim Dingin Kelabu
Pada hari-hari musim dingin yang cerah, salju memantulkan sinar matahari – hingga 80 persen, menurut Yayasan Kanker Kulit – meningkatkan risiko paparan, itu berarti apakah Anda berada di lereng, bermain di salju, atau hanya berjalan melalui tempat parkir saat menjalankan tugas, mengoleskan tabir surya dalam cuaca musim dingin yang keras sama pentingnya dengan saat musim panas.
Dan jangan tertipu oleh hari-hari yang lebih gelap dan suram di musim dingin. Sinar UV matahari yang berbahaya dapat menembus awan dan tetap menyebabkan kerusakan. Sebelum Anda pergi ke luar, oleskan tabir surya spektrum luas yang melembabkan dengan SPF 15 atau lebih tinggi ke semua area tubuh Anda yang terbuka.
8. Kenakan Pakaian yang Sesuai, Nyaman, dan Tidak Menimbulkan Iritasi
Banyak kain cuaca dingin dapat memperburuk kulit musim dingin yang kering. Jauhkan wol dan pakaian kasar dari kontak langsung dengan kulit Anda. “Ini bisa menyebabkan kulit kering menjadi iritasi dan gatal.”
Sebagai gantinya, kenakan lapisan tipis yang terbuat dari bahan yang lembut dan dapat bernapas langsung di kulit Anda, lalu kenakan sweter yang lebih berat dan lebih hangat. Pastikan untuk melindungi tangan Anda dari udara musim dingin dengan sarung tangan atau sarung tangan, ingat untuk memilih pasangan yang tidak mengiritasi kulit Anda. Jika Anda lebih suka sarung tangan wol, pakai sarung tangan katun atau sutra terlebih dahulu.
9. Ingatlah untuk Makan dengan Benar dan Tetap Terhidrasi
Terkadang saat kulit sangat kering, dapat terbantu dengan makanan atau suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 atau omega-6, seperti minyak ikan dan minyak biji rami. Namun, untuk sebagian besar, penting untuk membantu kulit melembabkan dari luar.
10. Segera Ganti Pakaian Basah untuk Menghindari Kulit Gatal
Mengenakan pakaian dan sepatu basah dapat semakin mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan gatal. Jika sarung tangan, kaus kaki, dan celana menjadi basah, pastikan untuk melepasnya sesegera mungkin.
Jika Anda masih mengalami kekeringan, rasa tidak nyaman, dan iritasi setelah mencoba tips kulit sehat ini, disarankan untuk menggunakan krim hidrokortison 1 persen yang dijual bebas. Jika Anda tidak melihat perbaikan dalam beberapa hari, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan pelembap dengan resep dokter untuk mengatasi efek pengeringan musim dingin pada kulit Anda.
Sumber :